Piimaohakas, tuntud ka kui Silybum marianum, on taim, mille toimeaineks on silimariin, millel on mitmeid tervisega seotud eeliseid. Peamised põhjused piimaohaka tarbimise suurendamiseks on tingitud selle maksa kaitsvast toimest ning antioksüdantsetest ja põletikuvastastest omadustest. Siin on piimaohaka suurema tarbimise peamised eelised:
1. Maksa kaitse ja võõrutus
Piimaohakas on laialdaselt tunnustatud oma tugevate maksakaitseomaduste poolest. Arvatakse, et silimariin suurendab maksarakkude taastumist ja vähendab toksiinide ja ravimite kahjustusi. Näiteks võib see aidata maksahaiguste, nagu hepatiit, rasvmaks ja alkohoolne maksahaigus, ravis, soodustades maksarakkude taastumist. Samuti aitab see maksal tõhusamalt detoksifitseerida, hoides ära kahjulike ainete kogunemise.
2. Võimas antioksüdant
Silimariin toimib tugeva antioksüdandina, mis neutraliseerib vabu radikaale ja vähendab oksüdatiivset stressi, mis põhjustab rakukahjustusi. See antioksüdantne toime on kasulik mitte ainult maksale, vaid ka nahale ja üldisele tervisele, vähendades oksüdatiivsete kahjustuste kahjulikku mõju.
3. Põletikuvastased omadused
Piimaohakal on põletikuvastased omadused, mis võivad vähendada kroonilist põletikku organismis, eriti maksas. See muudab selle tõhusaks lisandiks põletikuga seotud seisundite raviks.
4. Toetab südame tervist
Piimaohakas võib aidata alandada kolesteroolitaset, aidates positiivselt kaasa südame tervisele. Vähendades halva kolesterooli (LDL) taset, võib see aidata vältida südame-veresoonkonna haigusi.
5. Veresuhkru reguleerimine
Uuringud näitavad, et piimaohakas võib aidata reguleerida veresuhkru taset, eriti kasulik diabeediga inimestele. Silymarin võib parandada insuliinitundlikkust ja soodustada paremat veresuhkru kontrolli.
6. Naha tervise tugi
Tänu oma antioksüdantsetele ja põletikuvastastele omadustele võib piimaohakas aidata vähendada oksüdatiivset stressi nahas, ennetada enneaegset vananemist ja parandada naha kvaliteeti.
Kokkuvõte
Piimaohakas võib aidata kaitsta maksa, pakkuda antioksüdante, vähendada põletikku ning potentsiaalselt toetada südame ja naha tervist ning veresuhkru reguleerimist. See on eriti kasulik neile, kes puutuvad regulaarselt kokku toksiinide, ravimite või alkoholiga, muutes selle väärtuslikuks maksa kaitsvaks toidulisandiks.
