Terviselisandid on teatud tüüpi toode, mille eesmärk on täiendada toitaineid, mis võivad puududa inimkeha igapäevases toidus, säilitada füüsilist tervist või teatud füsioloogilisi funktsioone. See hõlmab erinevaid tüüpe, nagu vitamiinid, mineraalid, valgud, probiootikumid, kalaõli jne.
Selle peamised funktsioonid hõlmavad toitainete, näiteks C-vitamiini lisamist, mis võib tugevdada immuunsust ja ennetada külmetushaigusi; Mineraalkaltsium aitab kaasa luude tervisele. Kehafunktsioonide reguleerimisel võivad probiootikumid parandada soolestiku mikrobiota tasakaalu ning soodustada seedimist ja imendumist; Kalaõlis sisalduv DHA on kasulik aju arengule ja südame-veresoonkonna tervisele.
Terviselisandid ei saa aga asendada ravimeid haiguste raviks. Kasutamisel tuleb olla tähelepanelik ning valida sobivad tooted lähtuvalt individuaalsest vanusest, soost ja tervislikust seisundist. Näiteks peavad rasedad naised lisama foolhapet; Vanemad täiskasvanud võivad vajada täiendavat kaltsiumi ja D-vitamiini lisamist. Samal ajal on oluline järgida soovitatavat annust, kuna teatud toidulisandite liigne kasutamine võib põhjustada kõrvaltoimeid. Ostmisel on oluline valida legitiimsed kanalid ja tuntud kaubamärgid, kontrollida toodete sertifitseerimismärke ja koostisainete loetelusid, et tagada kvaliteet ja ohutus, et tervisetoodetel oleks positiivne abistav roll tervise hoidmisel.
