Kollageen on oluline struktuurvalk, mis moodustab enam kui 30% kogu keha valgusisaldusest ning seda leidub laialdaselt sellistes kudedes nagu nahk, luud, lihased, kõhred, sidemed ja veresooned. Selle peamised rollid hõlmavad järgmist:
1. Naha elastsuse ja tugevuse säilitamine: Kollageen on naha peamine struktuurne komponent, mis suudab säilitada naha tugevust, elastsust ja niiskust, aeglustada kortsude teket ja aeglustada vananemist.
2. Luude ja liigeste tervise edendamine: Kollageen on oluline luude, kõhrede ja liigeste parandamiseks ja hooldamiseks, aidates tugevdada luutihedust, leevendada liigesevalu ja parandada liigeste paindlikkust.
3. Toetab lihaste paranemist ja kasvu: Kollageen mitte ainult ei loo lihaskoe vundamenti, vaid soodustab ka lihaste paranemist ja taastumist, aidates parandada sportlikku sooritust ja treeningujärgset taastumist.
4. Tugevdab küünte ja juuste tervist: Kollageen aitab edendada terve küünte ja juuste kasvu, hoides ära küünte haprad ja kuivad, katkised juuksed.
1. Kuidas kollageen töötab
Erinevalt teistest valkudest, näiteks vadakuvalgust, stimuleerib kollageen organismi enda kollageeni tootmist. Kollageeni allaneelamisel tajub keha oma kollageenivarude vähenemist ja omakorda kiirendab aktiivselt oma kollageeni sünteesi. See mehhanism võimaldab kollageenil nii otseselt oma vajadusi täita kui ka parandada keha võimet end parandada.
2. Kollageeni allikad
Levinud kollageenilisandite allikad on veiseliha, sealiha ja kala. Toidulisandid on tavaliselt hüdrolüüsitud kollageeni kujul, mis on kehas paremaks imendumiseks osaliselt lagunenud. Tavaliselt toiduvalmistamisel kasutatav želatiin on samuti kollageeni derivaat, kuid seda on vähem töödeldud.
3. Kollageenilisandite vormid
Kollageenipulber: see kollageeni vorm on kõige levinum, eriti hüdrolüüsitud kollageen paremaks imendumiseks. Seda saab segada jookidega ja see sobib eriti hästi pärast treeningut.
Kollageenijoogid: joogivalmis kollageenilisandid, mida on mugav tarbida, kuid tavaliselt on see kallim.
Kohalik kollageen: näiteks kreemid, mida kasutatakse peamiselt naha tervise parandamiseks.
Üldiselt on kollageenilisandil mitmeid eeliseid naha, luude, liigeste, juuste ja küünte tervisele ning see on eriti sobiv inimestele, kellel on spetsiifilised ilu- ja tervisevajadused.
