Melatoniin on käbinääre eritatav looduslik hormoon, mille põhiülesanne on reguleerida une-ärkveloleku tsüklit.
Põhisisu:
- Füsioloogilised mõjud:
- Reguleerige bioloogilist kella: soodustage sügavat und ja parandage uinumisraskusi ja ajavahet.
- Antioksüdantne toime: neutraliseerib vabu radikaale ja vähendab rakkude oksüdatiivse stressi kahjustusi.
- Reguleerige immuunfunktsiooni: suurendage keha kaitset infektsioonide eest.
2. Kohaldatavad inimesed:
- Inimesed, kes kannatavad sageli unetuse ja halva unekvaliteedi all.
- Vahetustega töötajad, ajavööndites reisijad.
- Keskealiste ja eakate inimeste melatoniini sekretsioon väheneb koos vanusega.
3. Teaduslikud tõendid:
- Mitmed uuringud on näidanud, et lühiajaline melatoniini lisamine võib tõhusalt lühendada uinumiseks kuluvat aega ja pikendada sügava une staadiumit, millest on unehäirete ravis märkimisväärne kasu.
Kokkuvõte:Melatoniini tunnustatakse kogu maailmas kui loomulikku sõltuvust mittetekitavat uneabiainet.
