DHA (dokosaheksaeenhape), mis on inimkeha jaoks ülioluline oomega{0}} polüküllastumata rasvhape, mängib asendamatut rolli erinevates aspektides, nagu kasv, areng ja tervise säilitamine.
1. Võtmeroll loote ja imiku aju arengus
DHA on loote ja imiku aju arengu jaoks ülioluline. Loote varajases aju arengus on see neuronite rakumembraanide oluline osa, soodustades neuronite proliferatsiooni ja diferentseerumist. Raseduse keskpaigas areneb loote aju kiiresti ja ema DHA-ga varustamine on närvivõrgustiku moodustamiseks ja loote intelligentsuseks hädavajalik. Imikutel suurendab DHA kognitiivseid võimeid. Emad, kes tarbivad raseduse ja imetamise ajal piisavas koguses DHA-d, on paremate kognitiivsete, keele- ja motoorsete oskustega. See suurendab signaaliülekannet aju närvirakkudes, parandades imikute õppimist, mälu ja tähelepanu. Uuringud näitavad, et imikutel, kellel on piisavalt DHA skoor, on varases kognitiivses testis kõrgem.
2. Oluline mõju visuaalsele arengule
DHA-d leidub rohkesti võrkkestas, mis on imiku normaalse arengu ja funktsiooni võtmekomponent. See parandab võrkkesta valgustundlikkust, võimaldades kiiret ja täpset visuaalse signaali edastamist selge nägemise tagamiseks. Piisav DHA tarbimine vähendab imikute nägemisprobleemide, nagu amblüoopia ja lühinägelikkus, riski. Ebaküpse võrkkestaga enneaegsed imikud vajavad nägemiskahjustuse vältimiseks eriti DHA-d.
3. Kasu täiskasvanute tervisele
Kardiovaskulaarne tervis: DHA reguleerib vere lipiide, alandades triglütseriide ja vere viskoossust, vähendades seega ateroskleroosi riski. Samuti parandab see endoteelirakkude funktsiooni, laiendab veresooni ja alandab vererõhku. Neil, kes tarbivad DHA-rikkaid toite või toidulisandeid, on väiksem südame-veresoonkonna haiguste esinemissagedus.
Aju funktsioon: Inimeste vananedes aitab DHA säilitada ajufunktsiooni ja aeglustada kognitiivset langust. See kaitseb närvirakke oksüdatiivse stressi ja põletike eest, suurendades aju antioksüdantide võimet. Täiskasvanutel, eriti keskealistel ja eakatel, võib DHA lisamine parandada mälu, tähelepanu ja mõtlemist, ennetades neurodegeneratiivseid haigusi.
Põletikuvastane toime: DHA-d saab muuta põletikuvastasteks lipiidide vahendajateks, leevendades kroonilist põletikku. Kuna krooniline põletik on seotud selliste haigustega nagu artriit ja põletikuline soolehaigus, aitab DHA leevendada sümptomeid ja soodustada tervise taastumist.
